Cei care dorm rău pot suferi o serie de probleme, atât fizice, cât și psihologice.Somnul, asociat activității fizice și alimentației bune, este unul dintre principalii aliați ai vieții sănătoase.Există trei factori care determină calitatea somnului: durata, profunzimea și continuitatea.Lipsa de somn poate provoca probleme de memorie, uneori chiar permanente.Te face mai puțin atent la muncă și mai puțin concentrat asupra lucrurilor în general.La copii si adolescenti somnul cu probleme, poate afecta capacitatea de învățare.Riscul de diabet și obezitate crește. Și psihologic, poate provoca boli precum anxietatea și depresia.Având în vedere aceste probleme, este bine să cunoaștem toate sfaturile despre cum să dormi bine de la experți.Evitați să consumati alcool sau cafea cu 4 ore înainte de somn;Faceti sport după-amiaza pentru a-i permite corpului să se recupereze; Merge la culcare cu stomacul plin, dar nu exagerati;Lăsati să treacă cateva ore între cina și ora la culcare;Mențineti un climat adecvat în cameră, cu o temperatură adecvată;Evitați zgomotul și luminile în timpul somnului;Evitați să dormiți lângă telefoane mobile sau echipamente tehnologice.Nu dormi prost, te poti odihni mult mai bine pe salteaua Feel:https://www.giuliaconfort.ro/produs/saltea-feel/
